Как отдыхать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим

как отдыхать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим

Усталость наступает тогда, когда мы теряем энергию. Мы можем уставать от физических нагрузок, и тогда нам просто надо спокойно полежать, чтобы восстановить силы. Но мы можем терять энергию и по другой причине. Любые негативные события, мысли, переживания тоже ведут к потере энергии. Физический отдых в этом случае не поможет. Восстановить энергию, а значит почувствовать себя отдохнувшим, можно путём получения энергии позитивного характера. Какие есть для этого способы?

Как зарядиться позитивной энергией

У каждого человека есть свои любимые способы, чтобы расслабиться и отдохнуть. На самом деле, вариантов пополнения позитивной энергии довольно много, рассмотрим самые популярные:

  • Сменить обстановку. Ничто так не помогает вернуть жизни яркие краски, как путешествие или отдых на природе. Все заботы уходят на задний план, а новые впечатления помогают взглянуть на мир по-другому. Отправляйтесь в горы, на море, или просто на турбазу в выходные дни. После такого отдыха вы наберётесь сил и возможно решение ваших проблем придёт само собой.
  • Пообщаться с приятными людьми. Встреча с близкими или друзьями, с которыми у вас хорошие отношения, дружеская беседа - это всегда поднимает настроение, и даёт заряд новых сил. Можно вместе прогуляться по парку или посидеть в кафе за чашечкой кофе.
  • Заняться спортом или активными играми. Если ваша усталость не вызвана тяжёлым физическим трудом, то вернуть бодрость помогут активные игры на свежем воздухе: волейбол, теннис, футбол. Если нет подходящей команды, то можно покататься на велосипеде, на роликах, или на коньках зимой. В любое время года можно пойти в спортзал на занятия аэробики, фитнеса или позаниматься на тренажёрах. Главное выбрать для себя такой вид физической активности, который вам нравится.
  • Если у вас нет хобби, обязательно найдите его. Хобби - это занятие для души, приносящее радость и положительные эмоции. В современном мире далеко не каждому удаётся найти работу, сочетающую в себе материальное и моральное удовлетворение. Поэтому хобби это возможность реализовать себя без насилия. Чем именно заняться в свободное время каждый человек для себя решает сам. Для кого-то это рыбалка, кто-то любит играть на скрипке, а кто-то занимается коллекционированием или рукоделием. Важно, чтобы это дело поглощало вас полностью и стало вашей маленькой вселенной, в которой вам будет комфортно.
  • Побалуйте себя любимыми вещами. Сходите на массаж или в сауну, посетите косметический салон, сходите в кино, в театр или на концерт, прогуляйтесь по магазинам и порадуйте себя какой-то обновкой. Устройте себе именины сердца, и ваша усталость исчезнет.

Хороший отдых - это переключение между разными видами деятельности. Современные люди, живущие в огромных мегаполисах, испытывают ежедневную усталость от городской суеты, шума, нервозности. Они устают не столько физически, сколько душевно или умственно. Без активной работы с целью разрядки напряжения, такая усталость имеет свойство накапливаться. Не надо ждать, когда это выльется в нервный срыв или соматические болезни. Вспомните или отыщите то, что приносит вам радость и удовлетворение, и испытайте это прямо сейчас. Находите для себя как можно больше источников положительной энергии и вы забудете об усталости.

Елена Петкун