Как быть в согласии с самим собой

Быть в согласии с самим собой

Согласие с самим собой, или по-другому мир в душе, необходимое условие для счастливой жизни. Мир в душе нужен для принятия правильных решений. Он даёт необходимую энергию для достижения поставленных целей. Мир в душе не является случайно нисходящим на нас откуда-то свыше. Его надо создавать самостоятельно. Каждый день. На самом деле, это наше естественное состояние. Когда мы были маленькими, мы всегда знали чего хотим и не соглашались на то, что нам не нравится. Мы умели прислушиваться к внутреннему голосу. Жить в согласии со своими чувствами и желаниями - это и есть путь к миру в душе. К сожалению, нередко воспитание и события, происходящие вокруг нас, нарушают эту способность, данную нам с рождения, - быть в гармонии с собой и с окружающим миром. К счастью, её можно вернуть.

Как вернуть мир, который мы потеряли

Сохранять душевное равновесие нам мешают негативные эмоции. Невозможно прожить без печали, но плохо, когда мы акцентируем своё внимание на разного рода негативных событиях. Поступая таким образом, мы сами создаём у себя состояние недовольства. Мы как будто запрещаем себе радоваться. Негативные эмоции не позволяют нам расслабиться. Мы находимся в постоянном ожидании чего-то плохого. Тем самым сигнализируя организму быть в постоянной готовности отразить опасность. В таком состоянии мы можем принимать неправильные решения, и тратим энергию не на достижение того, что нам действительно нужно, а на внутреннюю борьбу со своими страхами, обидами и разочарованиями.

Есть две эффективные и простые техники, позволяющие вернуть себе позитивное отношение к жизни и душевное равновесие:

  1. Техника прощения. Чтобы помочь себе обрести мир в душе, необходимо простить всех тех, на кого вы обижены. Простить всех и за всё. Это может показаться невозможным, ведь в жизни бывают очень тяжёлые трагедии, произошедшие по чьей-то вине. Важно понять, что прощение необходимо не тому, кого вы прощаете. Оно нужно вам. Многократно мысленно возвращаясь к событиям прошлого, вы снова и снова переживаете боль, гнев, раздражение. Ваша энергия уходит в никуда, ведь изменить уже всё равно ничего нельзя. В результате вы чувствуете беспричинную усталость, у вас нет достаточно сил для того, чтобы сосредоточиться на своём настоящем и позаботиться о будущем. Итак, представьте того человека, которого собираетесь простить. Назовите его имя и обратитесь к нему со словами: “Я прощаю тебя. Ты поступил так, как мог.” Повторите это несколько раз подряд, пока не почувствуете, как ваше внутреннее сопротивление начнёт ослабевать. Тот, на кого вы обижаетесь, действительно поступил так, как мог. Он был так воспитан, испытывал такие чувства, которые воплотились в его поступке. Или не испытывал тех чувств, на которые вы надеялись, потому что у него их не было. Каждый человек имеет свои представления о том, как надо, и как не надо поступать. Его представления могут не совпадать с вашими. Не имеет смысла держать в себе этот негатив. Отпустите его. Занимайтесь техникой прощения каждый день, а если надо, то и несколько раз в день, пока не почувствуете, что действительно перестали испытывать негативные эмоции, вспоминая этот эпизод из вашей жизни.
  2. Техника пожелания счастья. Эта техника основана на принципе транслятора. Мы наполняемся тем, что сами транслируем в окружающий нас мир. Представьте того, кому вы хотите пожелать счастья. Обратившись к нему по имени, скажите: “Я желаю тебе счастья.” Повторяйте фразу, пока мысленно не увидите улыбающееся лицо этого человека. Вы почувствуете, что вы и сами при этом наполняетесь счастьем. Начните с тех, кто вам дорог, кого вы любите. Развивайте эту технику постепенно расширяя круг людей, которым вы желаете счастья. Включайте в этот круг не только друзей, но и тех, кого вы считаете своими врагами. Через какое-то время вы сможете пожелать счастья всем людям на земле. Желая счастья другим, вы сами наполняетесь позитивной энергией и энтузиазмом. Это упражнение также надо делать каждый день.

Обе техники надо выполнять в такой последовательности, как они здесь описаны. Постарайтесь, чтобы это вошло в привычку. Каждый день прощайте своих обидчиков и желайте счастья другим людям. Не обязательно произносить эти выражения вслух. Вы можете делать это мысленно. Потратив несколько минут каждый день, вы сможете вернуть себе радость жизни и душевный покой. Избавившись от негативных эмоций, вы станете прислушиваться к своему внутреннему голосу и научитесь понимать, что вам действительно нужно. Мир в душе - это основа счастья и благополучия. Это неисчерпаемый источник энергии для решения всех ваших задач и достижения любых целей. Не прислушиваясь к себе, достигая поставленной цели путём насилия над собой, вы в конечном итоге либо увидите, что пришли не туда, куда хотелось бы, либо заплатите за свой успех психосоматическими заболеваниями. Именно поэтому некоторые внешне успешные люди не чувствуют себя счастливыми и не могут наслаждаться своим успехом.

Как понять, что вы достигли согласия с самим собой

Вы находитесь в согласии с собой если:

  • Вы можете отделять свои собственные мечты и желания от тех, которые навязаны окружением или обществом.
  • У вас есть собственная система ценностей, которая позволяет вам не сравнивать себя с другими. Вы можете наслаждаться той жизнью, которую ведёте, будучи в полной уверенности, что это именно то, что вам нужно для счастья.
  • Вы не сожалеете о событиях прошлого, понимая, что всё, что с вами было послужило вашему росту и развитию.
  • Вы умеете правильно оценивать свои силы и возможности и ставите перед собой реалистичные задачи.
  • Вы не вините других в своих неудачах, принимаете самостоятельные решения и несёте за них ответственность.
  • Вы понимаете, что не все ваши поступки будут совпадать с желаниями ваших друзей и близких, и готовы отстаивать принятые решения, несмотря на возможные обиды и непонимание с их стороны.
  • Вы не навязываете другим свои убеждения, уважая их право на свою точку зрения. Для вашего внутреннего согласия не требуется чьё-то согласие с вашими взглядами.
  • Вы принимаете то, что можете ошибаться и исправлять ошибки, не укоряя себя за это.
  • Вы научились чувствовать и понимать реакции своего тела на те или иные события, именно они помогают сделать правильный выбор. Вы также отличаете мнимые опасности от реальных и не позволяете импульсивному страху управлять собой. Благодаря чему можете покидать зону комфорта и начинать новые дела.
  • Вы легко восстанавливаете душевное равновесие после временных неприятностей и неудач.

Оскар Уайльд сказал: “ Быть хорошим человеком, значит быть в согласии с самим собой. Разлад - необходимость быть в согласии с другими”.

Елена Петкун