Манипуляции в нашей жизни повсюду, начиная от рекламы и заканчивая личными отношениями. Что такое манипуляции и зачем они нужны? Нами манипулируют, когда хотят от нас чего-то добиться, но таким образом, чтобы это выглядело так, как будто мы сами решили это сделать. Зачем это нужно? Например, чтобы в случае чего сказать: “Но я же тебя не просила, ты сам так решил”. То есть, человек не хочет на себя брать ответственность. Он хочет получить желаемое таким образом, чтобы не быть вам за это благодарным.
Как распознать манипуляции и как им противостоять
Манипулятор смотрит на других людей, как на инструменты, с помощью которых он может достигать своей цели. Ведёт он себя соответственно - нажал на нужную кнопку и получил результат. Что это за кнопки? Их три: чувство страха, чувство вины и чувство стыда. Механизм действия этих кнопок запускается ещё в детстве: “Не будешь слушаться - тебя украдёт злой волк”, “Собери игрушки, ты же не хочешь, чтобы мама обиделась”, “Как тебе не стыдно плакать, ты что девчонка?”. Когда мы становимся старше, меняются только формулировки, но суть послания остаётся той же - если ты так не сделаешь, то тебе будет либо стыдно, либо ты будешь чувствовать себя виноватым, либо ты станешь опасаться негативных последствий.
Общение с манипулятором всегда вызывает дискомфорт. У вас возникает внутриличностный конфликт: с одной стороны, вы не хотите делать то, что от вас добиваются, с другой - не хотите испытывать одно из этих неприятных чувств. На это и рассчитывает манипулятор. Он ждёт, что вы скорее всего уступите, вас ведь приучили уступать с детства.
Какие методы используют манипуляторы? Манипулятор, опирающийся на ваше чувство страха, будет использовать силу. Он будет раздавать поручения и приказы, которые вы не посмеете не выполнить. Такой метод возможен со слабыми людьми, или с теми, кто как-то от манипулятора зависит.
Если ставка делается на чувство вины, то перед вами будут разыгрывать жертву, или больного человека, который нуждается в вашей помощи и т.д. Очень часто этим пользуются родители или близкие друзья и подруги.
Манипуляция на чувстве стыда предполагает, что вам будет неловко перед другими, поэтому в таком случае всегда аппелируют к общественному мнению или мнению значимых для вас людей: “Ты подумал, как к этому отнесётся твоя девушка, когда узнает об этом?”
Как себя вести, чтобы не становиться жертвой манипуляций?
- Метод “заезженной пластинки”. Скажите в ответ на манипулятивную просьбу, что не можете этого сделать, потому что заняты. И в ответ на продолжающиеся уговоры и шантаж отвечайте так же: “Я не могу этого сделать. Я занята”.
- Открыто выразите то, что вы чувствуете в данный момент. Если вам кажется, что вас обманывают, скажите: “Я вам не верю” или “У меня это не вызывает доверия”.
- Притворитесь, что не понимаете о чём идёт речь. Задавайте уточняющие вопросы: “Что ты имеешь в виду?”, “Не могу понять, о чём вы говорите. Объясните ещё раз.”
Жертвами манипуляторов чаще становятся люди неуверенные, зависящие от мнения других. Чтобы вы не оказались в их числе, повышайте свою самооценку и развивайте уверенность.