Уверенное поведение - залог успеха в любых начинаниях. Уверенные люди достигают своих целей в разы быстрее. Почему так происходит? Они не тратят время на сомнения и раздумья, чётко знают к чему стремятся и как этого можно достичь. Неудачи не выбивают уверенного человека из колеи. Он быстро восстанавливается, вносит необходимые коррективы и двигается дальше. Он полон энергии и заражает своей целеустремлённостью и верой в успех окружающих.
Откуда берётся неуверенность?
Причины неуверенности, как и многих других наших проблем, уходят корнями в детство. Это неправильное воспитание. Во взрослой жизни человек ведёт себя неуверенно, если в детстве ему очень многое запрещалось, если его часто сравнивали с другими и говорили, что он хуже, чем Петя или Катя, если его детские достижения обесценивались. В таких условиях формируется заниженная самооценка, ведь ребёнок не может критически оценивать то, что говорят ему взрослые. У него нет для этого достаточного жизненного опыта.
В Индии большого слона привязывают к колышку, забитому в землю, при помощи тонкой цепи, которую он может легко разорвать. Но этого даже не пытается делать. Когда он был маленьким слонёнком, его привязывали такой же цепью. Тогда он действительно не мог её порвать. Со временем, попытки освободиться и уйти, после многочисленных неудач, прекращаются. И взрослый слон продолжает верить, что ему не под силу порвать эту цепь.
Что-то подобное происходит и с человеком. Внушённая в детстве родителями беспомощность и второсортность, не оспариваются и во взрослом возрасте. Неуверенность - это страх потерпеть неудачу, услышать негативную оценку своих действий, снова оказаться “плохим”. Только теперь таким суровым родителем становится для себя он сам.
Неуверенность не позволяет человеку браться за новое дело, мешает выступать публично, отстаивать свои личные границы, высказывать своё мнение. Она мешает жить полноценной жизнью.
Как стать уверенным в себе
Для того, чтобы развить уверенность надо:
- Повысить свою самооценку, как это сделать читайте здесь.
- Открыто заявлять о своих чувствах. Если какая-то ситуация или поведение близкого человека вас пугает, скажите об этом прямо: “Мне страшно, когда ты так себя ведёшь”. Если на работе начальник кричит на вас, можно сказать: “Когда вы на меня кричите, я теряюсь и перестаю понимать ваши требования”. Говорить открыто о своих чувствах могут только сильные люди, которые не зависят от мнения окружающих, и потому такая позиция вызывает уважение, а не воспринимается как слабость.
- Создать свой образ самого себя в будущем. Для этого представьте себя через три года: как вы выглядите, как одеты, где живёте, кем работаете. Запишите подробно все детали того, что вам удалось представить. Задайте себе вопрос: что вы приобрели в новой жизни? Ответы могут касаться как материальных, так и нематериальных выгод. Затем спросите себя, чем вы ради этого пожертвовали? Может оказаться, что ради нового вам пришлось отказаться от привычного ритма жизни или от отношений с какими-то людьми, которые не давали вам возможности изменить свою жизнь.
- Дать себе право ошибаться, иметь своё мнение, отказывать в просьбе без чувства вины и делать что-то для себя, не считая себя за это эгоистом. Каждый человек имеет право быть собой и самостоятельно решать как ему поступить в той или иной ситуации.
- Понять, что другие люди тоже несовершенны и потому вы не должны давать им право быть вашими судьями и критиками.
- Взять ответственность за свою жизнь на себя.
Для получения результатов вам понадобятся определённые усилия, чтобы заставлять себя поступать не так, как вы привыкли, но это единственный путь, через преодоление собственных страхов, к обретению уверенности.