Поговорим о верховой езде не как о спорте, а как о занятии ради удовольствия. Лошадь, которая многие века была единственным транспортным средством, сейчас, в особенности для городских жителей, стала экзотическим животным. Верховая езда, прогулки на лошадях - это для горожан особое событие. Между тем, это не только приятно, но и полезно. Катание на лошади - помогает расслабиться, снять стресс. Чтобы держаться в седле, всаднику необходимо корректировать свои движения. Такая гимнастика укрепляет мышцы, улучшает координацию движений. Верховая езда полезна людям в любом возрасте.
Что дают занятия верховой ездой
Верховая езда - отличная возможность отдохнуть от повседневности, забыть о заботах и проблемах, укрепить здоровье и физическую форму. Кроме того, общение с лошадью само по себе дарит радость и массу приятных эмоций.
- Катание на лошади заставляет включаться в работу все основные группы мышц. В первую очередь работают поясничные мышцы. Необходимость удерживать равновесие, заставляет напрягать мышцы спины и брюшного пресса. Активизируется кровообращение, улучшается работа пищеварительной системы.
- Тренировка вестибулярного аппарата во время верховой езды, поможет справиться с неприятными ощущениями во время длительных поездок на автобусе или в морских путешествиях.
- Приобретение новых навыков, умение обращаться с лошадью, держаться в седле, - повышают чувство уверенности в себе. Управление лошадью учит концентрации внимания и координации действий.
- Положение равновесия достигается за счёт правильной осанки. Это вырабатывает привычку держать спину прямо всегда, не только во время езды верхом.
- Общение с лошадью успокаивает нервную систему, снимает стресс, полученный на работе. Врачи рекомендуют такие занятия людям в состоянии нервного истощения и детям с заболеваниями нервной системы.
- Верховая езда рекомендуется людям любого возраста. Такая физическая активность не связана с нагрузками на сердце, поэтому она полезна даже тем, кто перенёс инфаркт. Тем, у кого малоподвижная работа и кто не готов заниматься спортом связанным с физическими нагрузками, таким как кроссфит, катание на лошади будет и полезно и приятно.
Лошадь довольно мирное животное. К тому же новичкам всегда дают особенно спокойных животных. Всё же некоторые правила обращения с лошадью надо знать:
- подходить к лошади надо только с левой стороны, слезать тоже только на левую сторону;
- движения должны быть плавными и спокойными, например, если хотите погладить лошадь, делайте это плавно и негромко говорите с ней;
- никогда не походите к лошади сзади.
Знание этих несложных правил и выполнение указаний инструктора поможет вам быстро освоить верховую езду и получить радость от общения с лошадью - сильным и красивым животным, с которым вы сможете подружиться.