Зелёный чай ускоряет рост мышц и улучшает спортивные результаты

Действие зелёного чая на организм

Учёные Университета Кингстон в Великобритании, после четырёхлетних исследований, доказали, что одной чашки крепкого зелёного чая достаточно, чтобы замедлить вывод тестостерона из организма на 30%. Это значит, что употребление зелёного чая приводит к увеличению физических показателей спортсменов без стимулирования выработки тестостерона. Содержание тестостерона в организме растёт за счёт временной задержки его выведения.

Увеличение уровня тестостерона помогает набрать мышечную массу, увеличивает силовые характеристики и выносливость. Систематическое употребление крепкого зелёного чая, это безопасный метод ускорения роста мышц и повышения выносливости. Зелёный чай не влияет на уровень вырабатывания тестостерона в организме и не приводит к его снижению при длительном применении, как это происходит при использовании препаратов тестостерона. Рекомендуется пить чай незадолго до начала тренировки и несколько раз на протяжении дня.

Следует отметить, что такой эффект даёт только качественный крупнолистовой зелёный чай. Чем дольше он заваривается, тем больше полезных веществ и микроэлементов отдают листья. По мнению учёных, пить надо от двух до пяти чашек чая в день.

Действие зелёного чая на организм 

Содержащиеся в зелёном чае танины, оказывают благотворное влияние на процесс пищеварения. Большое количество антиоксидантов способствует хорошему восстановлению после тренировок. Для этой цели подойдёт крепкий чай или добавки для спортсменов, в состав которых входит зелёный чай. Флавоноиды дарят ощущение силы и здоровья. Теанин, содержащийся в чае, успокаивает нервную систему. При этом, в отличие от успокоительных препаратов, не вызывает заторможенности.

Зелёный чай помогает снизить вес, за счёт ускорения процессов метаболизма. Снижение окислительных процессов в крови, оказывает положительное влияние на работу внутренних органов и улучшает самочувствие. Зелёный чай - это прекрасный природный энергетический напиток, дарящий бодрость и повышающий общий тонус организма.

В качестве антиоксидантного средства, зелёный чай обладает значительным преимуществом в сравнении с витаминами Е, А и С. Будучи природными антиоксидантами, они, в большом количестве, могут привести к интоксикации организма и заболеваниям печени.

Кроме тех результатов воздействия на организм, которые важны для занятий спортом, и чай и спортивные добавки, содержащие его экстракт, положительно влияют на память. Регулярное его употребление является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные называют зелёный чай природной лабораторией, производящей лекарственные средства. Как и любым другим лекарством, им не стоит злоупотреблять.