Ежегодно в мире производится почти в три раза больше велосипедов, чем автомобилей, это около ста миллионов. Больше всего велосипедов покупается, а также и производится, в Китае. За ним идёт Западная Европа. Во многих центрах крупных европейских городов запрещено автомобильное движение и горожане пересаживаются на велосипеды, причём делают это с удовольствием. Ведь велосипед - это не просто транспортное средство, с его помощью можно успешно бороться с болезнью нашего века - гиподинамией.
Чем езда на велосипеде полезна для здоровья
Велосипед, в том виде в каком мы его знаем, существует с 1900 года. И с тех пор число поклонников этого двухколёсного друга во всём мире неизменно растёт. Это неудивительно - езда на велосипеде не только позволяет быстро преодолевать расстояния, но и даёт ощутимую пользу для здоровья. А настоящие энтузиасты езды на велосипеде уже давно превратили её в велоспорт, который насчитывает не одно направление и стал олимпийским видом спорта.
В чём польза регулярной езды на велосипеде:
- Во время длительных прогулок на велосипеде, лёгкие работают в полную силу, насыщая наш организм кислородом.
- Вращение педалей способствует активному кровообращению, особенно в сосудах ног. Это устраняет застойные явления и является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.
- Во время езды на велосипеде сердечная мышца работает более интенсивно, таким образом сердце тренируется на выносливость. Не случайно велотренажёр относится к группе кардиотренажёров.
- Прогулка на велосипеде позволяет отвлечься от повседневных забот, что даёт возможность избавиться от стрессов и укрепить нервную систему.
- Во время езды на велосипеде в организме ускоряются обменные процессы. Таким образом, интенсивная езда и езда по пересечённой местности способствует сжиганию лишних калорий и снижению веса.
- Велосипед развивает чувство равновесия и координации движения. Это, в свою очередь, избавит от укачивания в длительных поездках в автотранспорте.
Кроме всего сказанного, прогулки на велосипеде это ещё и возможность развивать свой кругозор, совершать вылазки на природу и общаться с единомышленниками.
Если от прогулок вы захотите перейти к велоспорту, то у вас есть большой выбор направлений. Основные из них:
- велосипедный мотокросс;
- гонка на треке;
- шоссейная велогонка;
- маунтинбайк.
Есть ещё и такие необычные виды спорта, как игры с мячом на велосипеде. Это - велобол и велополо.
Для занятий велоспортом необходим велосипед и ваше желание. Велоспорт - это увлечение для тех, кто любит экстрим и здоровый образ жизни.