Массаж любят все. Это не только удовольствие, но и польза для здоровья и отдых для тела и души. Мышечное утомление возникает не только от значительных физических нагрузок. “Сидячая” работа утомляет не меньше - ведь в течение всего дня приходится работать, практически не меняя положение тела. Так появляются боли в спине и шейно-воротниковой зоне. Снять мышечное напряжение, помочь телу расслабиться и вернуть мышцам работоспособность прекрасно помогают различные виды массажа.
Какой массаж бывает
О том насколько массаж полезен для восстановления работоспособности и снятия напряжения и усталости, можно судить по тому факту, что в каждой серьёзной спортивной команде есть свой массажист. В обычной жизни к услугам массажиста прибегают чаще всего с целью восстановления здоровья или коррекции фигуры. Но проходить профилактический курс оздоровительного массажа полезно всем, не дожидаясь предписаний врача.
Виды массажа:
- Медовый массаж. Прекрасно устраняет перегрузки и стресс. Один из видов антицеллюлитного массажа. Оказывает лечебное воздействие на организм благодаря сочетанию действия мёда и массажа. Тонизирует мышцы, ускоряет обмен веществ и активизирует кровообращение.
- Массаж горячими камнями. Известен и используется людьми на протяжении тысячелетий. Снимает усталость, нормализует давление. Положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Тепло камней действует расслабляюще и успокаивает нервную систему.
- Массаж гречишный. Мешочки с тёплой гречкой разогревают мышцы и массажист с их помощью разминает проблемные зоны на теле. Гречка оказывает тонизирующий и обезболивающий эффект. Такой массаж полезен для восстановления сил и снятия стресса.
- Массаж с эфирными маслами. Эфирные масла усиливают полезное воздействие массажа на организм. Такой массаж улучшает сон, поднимает настроение, укрепляет иммунитет.
Кроме общего массажа, когда массажист разминает все участки тела, существуют виды массажа для отдельных проблемных зон: спины, шейно-воротниковой зоны, отдельный массаж ног, рук и живота. Во время такого массажа особое внимание уделяется именно этим участкам, и все мышцы прорабатываются особенно тщательно.
Массаж рук и кистей поможет снять усталость тем, кто работает весь день с клавиатурой компьютера.
Массаж шейно-воротниковой зоны полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и чья работа связана с длительны пребыванием в положении сидя. Он поможет устранить головные боли, вызванные застойными процессами в кровообращении.
Массаж ног предупреждает появление варикоза, снимает усталость, а также ощущение тяжести и судорог.
Массаж спины избавляет от боли в позвоночнике, восстанавливает работоспособность и успокаивает нервную систему.
Испытайте на себе оздоравливающее и успокаивающее действие массажа. Позвольте своему телу расслабиться и насладиться этим прекрасным и полезным отдыхом.
Предлагаю почитать ещё одну статью: "Финская сауна - отдых и польза".