Как научиться думать эффективно

как научиться думать эффективно

Подавляющее большинство людей не следит за ходом своих мыслей. Большую часть времени мы позволяем нашим мыслям хаотично крутиться у нас в голове, перескакивая с одного на другое. Если задать себе вопрос: “Какие мысли занимали меня большую часть времени в течение дня?”, то мало кто сможет на него ответить. А между тем, эффективность нашей деятельности напрямую зависит от того, насколько эффективно мы думаем. Стать хозяином своих мыслей вполне реально и по силам каждому.

Практические методы эффективного мышления

Чтобы изменить привычный круговорот мыслей, необходимо тренироваться. За один день невозможно изменить то, к чему вы привыкли за время всей предыдущей жизни. Но если вы зададитесь целью научиться управлять своими мыслями, то через несколько недель, обычно на это уходит три недели, заметите результат.

Итак, что необходимо знать, чтобы мыслить эффективно?

  • Мысли должны иметь нужную вам направленность. Почаще задавайте себе такие два вопроса: “Какую пользу принесёт мне то, о чём я сейчас думаю?” и “О чём мне действительно стоит подумать?”. Вы обнаружите, что ваши мысли очень часто носят неконструктивный характер.
  • Записывайте важные мысли на бумаге. Именно так, не заносите в компьютер, а записывайте в блокнот. Изображайте свои размышления в виде схемы, рисунка. Носите блокнот с собой, просматривайте его, когда есть время. Что это даёт? Незаписанные мысли, как правило, исчезают, как только вы перестаёте об этом думать. Мысль записанная - это сигнал для мозга о том, что это важно. Когда вы пишете, вы стараетесь сформулировать мысль ясно и чётко, и в результате лучше понимаете себя и то, что вам нужно.
  • Найдите заинтересованного собеседника и рассказывайте ему о ваших размышлениях на ту или иную тему. Рассказ заставит вас структурировать мысли, а обратная связь поможет выявить наличие слабых мест в ваших суждениях.
  • Расслабляйтесь. Находите время для того, чтобы побыть наедине, прогуляться по парку, послушать приятную успокаивающую музыку. Позвольте мозгу переключиться на что-то приятное и отдохнуть.
  • Когда вы заняты каким-то делом, то и думать нужно о том, что вы делаете в данный момент. В противном случае, либо от раздумий не будет никакого толку, либо сделаете что-то не так. Знакомо?

Следование этим несложным правилам, превратит мысли в ваших союзников. Вы научитесь сосредотачивать своё внимание на том, что вам действительно нужно. Ваши мечты обретут конкретные очертания и превратятся во вполне достижимые цели.